好书推荐第8期——《深度工作》
“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”
——卡尔·纽波特
这是一本极易因书名被大家放弃的“神书”。多数人本能抗拒被催促、被迫内卷做“牛马”，也正因书名而望而却步，可作者从未有过刻意的说教与施压，反而以平实的引导我们挣脱浮躁内耗，在碎片化的喧嚣世界里找回专注本心、沉淀自我，着实值得我们静下心认真品读。
作者简介
卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家、人气博主，在美国创办了受人们欢迎的博客“学习黑客”，成功破解了工作和学习领域的成功模式。著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。
作品梗概
本书的所有讨论均围绕“深度工作”而展开，全书共分为两部分：第一部分，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分，则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思考能力、远离社交网络等。书中提出四大核心准则：
习惯化有助于深度工作：关注点放到极端重要的事情上；量化细化目标，确定每一步对于最终目标的意义；把目标挂在墙上督促自己；每周回顾，定期问责；不要独立工作，与他人交流，增加灵感，活跃思维。
训练注意力：不断地把自己的注意力集中到一个定义明确的问题上，来增强你抵抗分心的心智。
远离社交媒体：网络社交工具尽管在一定程度上缓解压力和释放短期情绪，但是由于其具有很强的成瘾性，如果觉得自身自制力差的，可以完全不接触，其实并不会对你自己现实的社交关系产生多大影响。
摒弃浮浅：浮浅的事情就是可替代性较强，不能增加个人技能的繁琐性事物，这样的事物在工作中很多，比如每天收发邮件，开会，扯皮等，不能完全避免，只能通过自己安排时间有效的处理和通过沟通进行规避。
推荐理由
作者曾言：“我投入巨大的精力，竭力精简生活中肤浅的内容，同时确保充分利用由此节省的时间，我每天的工作都是围绕着精心挑选的深度工作而展开的，确实无法避免的肤浅活动则拆分成小块，在日程的间隙完成，每天三四个小时，每周五天没有任何打扰，精心安排的专注工作，带来了很多极具价值的产出。”这段话深刻诠释了深度工作的现实价值。深度工作是在无干扰环境下，将认知能力推至极限，从而创造新价值、提升核心技能且难以被复制的工作状态。学会深度工作，才能创造常人难以企及的价值，获得不可替代的核心竞争力。诚然，在信息爆炸的当下，彻底脱离网络并非易事，但合理规划时间、专注核心任务永远是致胜的关键。
深度工作，是碎片信息时代的自控力、专注力、精力管理与时间管理指南，是新经济形势下取得成就的必备技能。它不是一种主观态度，而是一种日益稀缺且高价值的客观“状态”；它不是天赋，而是一种可训练的能力。虽然书中部分行为准则对青年学生和知识工作者而言实施成本较高、颇具挑战，但“深度工作”本质上是一种高效的专注——其目的是为生活腾出更多时间。例如，当你用3小时深度工作完成核心任务，剩下的时间便可安心陪伴家人、阅读好书，甚至只是安静发呆。这正是我们追求的生活意义：不被忙碌填满，而是用高效赢得自由。
在此，诚挚推荐广大师生品读此书，在快节奏的时代中，寻得一份专注的宁静，用高效成就自我，用专注精进自我，不负韶华，强国有我。
好书寻找
索书号：B026/N735
馆藏位置：图书馆一楼东北侧书库