好书推荐第14期——《非暴力沟通实践篇》
沟通是学习、工作与生活中不可或缺的能力。高效友善的沟通，既能帮助我们清晰地表达想法、顺畅协作，也能拉近人与人的距离，营造融洽的人际关系。
“非暴力沟通”也被称作“爱的语言”，它提醒我们沟通时聚焦观察、感受、需要、请求四大核心，以真诚表达和用心倾听为基础，搭建人与人之间温暖的联结。对于在校学子与教职工而言，这本书能够有效化解日常人际困扰，值得细细品读。
作者简介
马歇尔·卢森堡（1934-2015），国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家，美国威斯康星大学临床心理学博士。2006年获得地球村基金会颁发的和平之桥奖。2003年出版的《非暴力沟通》至今畅销不衰。
作品梗概
《非暴力沟通实践篇》是《非暴力沟通》的实践延伸。全书以“观察-感受-需要-请求”为核心框架，通过角色扮演与咨询案例解析，系统剖析非暴力沟通在处理亲密关系、家庭互动、职场协作乃至自我内在沟通等复杂情境中的具体应用，比如引导读者放下过往怨恨，修复破裂的人际关系，完成心灵疗愈；重新认识愤怒，将其转化为自我觉察与沟通的契机。
书中没有空泛的理论，而是用一个个鲜活的故事，教会读者跳出指责、批评、回避的沟通误区，借助四大沟通要素建立真诚的连接，让沟通成为理解与爱的桥梁。
“非暴力沟通”的四个要素：
观察：清晰地表达观察的结果，注意区分和评论之间的关系；
感受：清晰地表达感受，注意区分和想法之间的关系；
需要：是感受的来源；
请求：提出具体的请求，注意区分和命令之间的关系。
推荐理由
提起“暴力”，大多数人都觉得离自己很遥远，但日常交流里，言语指责、嘲讽否定、随意评判、刻意打断、冷漠无视等，都属于隐性的暴力沟通。这类语言带来的无形的精神伤害，往往远超身体伤痛，也容易让师生相处、同学交往、同事协作产生隔阂与矛盾。校园生活中，宿舍矛盾、师生分歧、团队合作冲突，大多源于简单粗暴的沟通方式。命令式的表达、强势的安排，极易引发他人抵触心理，让小事激化、误会加深。
非暴力沟通，能帮助我们彻底转变说话与倾听的方式。它引导我们正视自身的观察、情绪与内在诉求，有意识地使用爱的语言，既真诚清晰地表达自我，又耐心倾听理解他人。在沟通过程中培育对彼此的尊重、包容、关注与爱，拉近人与人的距离，实现和谐互助，也让我们不断提升共情他人、温暖他人的能力。
非暴力沟通不仅是一套实用的沟通技巧，更是一种温柔的生活态度。学会非暴力沟通，能让我们学会共情、理性表达，减少人际交往中的误会，增进彼此理解，建立温暖、长久、健康的人际关系。这是一本提升沟通能力、培养共情力与情商的优质读物，推荐全体师生阅读。
好书寻找
索书号：C912.1/L789
馆藏位置：图书馆一楼东北侧书库