在这个快节奏、高压力的时代，情绪管理成为了我们不可忽视的重要课题。为了帮助大家更好地认识、理解、接纳和调节自己的情绪，培养积极、健康的心态。11月19日下午，心理健康教育中心李颖娴老师在心理中心团辅室举办了第一期情绪管理团辅活动。
活动以“我的自画像”开场。参与者们通过画出象征物的方式介绍自己，了解了彼此的内心世界和个性特点。随后，通过“萝卜蹲”游戏，让大家在欢声笑语中加深了对彼此的印象，增进友谊。
为了确保活动的顺利进行并保障每位参与者的权益，我们共同制定了团体协议，明确了活动规则和注意事项。在这一过程中，大家深刻体会到了尊重与接纳、保密以及遵守规则的重要性。
团队组建环节，两名成员自告奋勇担任队长，并发表竞选演讲招募队员。之后，两队各自进行了团队文化建设，设计了队名、队呼、队徽等内容，并在风采展示环节中展示出各自的创意和团队精神。
欢递情传送带
接着，两队成员各自分享了与情绪相关的小知识，并进行了“情绪词汇大比拼”活动。在老师的引导下，大家对情绪的概念、类型、影响因素等有了更深入的了解。最后，我们进行了“情绪传送带”游戏，通过肢体语言传递情绪内容。这一环节不仅增加了活动的欢乐气氛，还让大家体会到了不同情绪的表达和传递方式。
通过本次情绪管理团体辅导活动，我们不仅学会了如何觉察和表达自己的情绪，还学会了倾听和理解他人的情绪。之后，我们将继续探索和实践情绪管理的有效方法，共同成长进步！
