5月12日下午，由我校心理健康教育中心主办的心理健康专题讲座《你的睡眠还好吗？》在学术交流中心二楼西报告厅顺利举行。本次讲座作为2026年5·25心理健康宣传月的重要活动之一，由心理健康教师李颖娴主讲，吸引了众多师生到场。
讲座围绕四个同学们普遍关心的睡眠问题展开：“凌晨三点不睡觉，算失眠吗？”“睡眠不足真的会猝死吗？”“人为什么会做梦？”“失眠了怎么办？”。李颖娴老师以生动的案例和科学的数据，深入浅出地解析了睡眠的生理机制与心理调节方法。她指出，偶尔的熬夜并不等同于失眠，但长期睡眠不足确实会显著增加心血管疾病和情绪障碍的风险；做梦是大脑信息整合与情绪调节的重要方式。针对失眠问题，李老师分享了认知行为疗法、放松训练和规律作息等实用技巧，帮助同学们科学应对睡眠困扰。
讲座现场气氛热烈，互动频繁。不少同学表示，通过讲座认识到睡眠不仅是身体休息的过程，更是心理健康的“晴雨表”。一位参与讲座的同学说：“以前总觉得失眠就是意志力不够，现在才知道要科学看待，学会方法比自责更重要。”
此次讲座让同学们在轻松的氛围中收获了专业的睡眠健康知识，增强了自我调适能力。我校心理健康教育中心将继续联合各学院，开展更多贴近学生实际需求的心理健康活动，持续护航学生的身心健康成长。